البوابةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخولالرئيسية
المواضيع الأخيرة
» هذه هي الحياة
الأربعاء 21 يونيو 2017, 03:58 من طرف Ismail kamal 1

»  تتويج الوداد البيضاوي بالبطولة 19
الجمعة 16 يونيو 2017, 02:09 من طرف abdelhalim berri

»  تعثرت البغلة....يا عمر
الثلاثاء 13 يونيو 2017, 22:54 من طرف abdelhalim berri

» ضعف الايمان
الإثنين 17 أبريل 2017, 02:34 من طرف abdelhalim berri

» مغربي الهوية و افتخر
الإثنين 17 أبريل 2017, 02:34 من طرف abdelhalim berri

» حكومة د . سعد الدين العثماني بعد تعيينها من طرف الملك محمد السادس نصره الله
الخميس 06 أبريل 2017, 13:33 من طرف abdelhalim berri

» La boîte à merveilles : Ahmed Sefrioui
الأربعاء 29 مارس 2017, 12:06 من طرف ouma 2

» Antigone
الأربعاء 29 مارس 2017, 12:02 من طرف ouma 2

» الممنوع من الصرف
الخميس 09 مارس 2017, 23:35 من طرف abdelhalim berri

» portrait phisique et moral de ma grand-mère
الخميس 09 مارس 2017, 23:34 من طرف abdelhalim berri

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 8695 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Jaoui فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 86924 مساهمة في هذا المنتدى في 16913 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
روابط مهمة
Maroc mon amour

خدمات المنتدى
تحميل الصور و الملفات

شاطر | 
 

  فوائد الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ouma 2
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

الإسم الحقيقي : Oumaima Nokraoui
البلد : MAROC

عدد المساهمات : 217
التنقيط : 16696
العمر : 17
تاريخ التسجيل : 06/03/2013
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة   الثلاثاء 10 يونيو 2014, 12:55

[size=32]تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.[/size]

[size=32]والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.[/size]

[size=32]وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.[/size]

[size=32]والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.[/size]

[size=32]أين نمارس الرياضة وكيف؟[/size]

[size=32]ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.[/size]

[size=32]وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
outezarine3/3
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

الإسم الحقيقي : outezarine
البلد : maroc

عدد المساهمات : 283
التنقيط : 13861
العمر : 18
تاريخ التسجيل : 01/02/2014
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الأربعاء 11 يونيو 2014, 10:38

      


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
merieme maftah3/9
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

الإسم الحقيقي : fille du Forum
البلد : MAROC

عدد المساهمات : 3756
التنقيط : 30861
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 02/01/2011
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   السبت 30 أغسطس 2014, 14:42



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Asmae Farissi
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

الإسم الحقيقي : Asmae Farissi$$
البلد : Maroc

عدد المساهمات : 1486
التنقيط : 20752
العمر : 17
تاريخ التسجيل : 11/11/2012
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   السبت 30 أغسطس 2014, 18:56



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ismail kamal 1
نائب المدير
نائب المدير
avatar

الإسم الحقيقي : ismail kamal
البلد : المغرب

عدد المساهمات : 250
التنقيط : 9713
العمر : 17
تاريخ التسجيل : 25/02/2015
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   الأحد 10 مايو 2015, 23:18



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات المواد الدراسية :: التربية البدنية و الرياضة Education Physique et Sport-
انتقل الى: